Suarakan Gagasan Anda di Swaindonesia.com
Apakah Anda akademisi, praktisi, pemerhati isu-isu strategis, ahli/pakar di bidang tertentu, budayawan/seniman, aktivis organisasi nonpemerintah, tokoh masyarakat, komunitas, pekerja di institusi pemerintah maupun swasta, mahasiswa S1, S2 dan S3 atau guru dan siswa? Bagikan opini, analisis, berita maupun artikel lainnya kepada ribuan pembaca kami.
MALANG, Swa News — Aktivitas mengetik, mengendarai sepeda motor, hingga pekerjaan yang mengandalkan gerakan tangan berulang dapat meningkatkan risiko gangguan pergelangan tangan secara signifikan.
Sebagaimana dilangsir dari laporan Humas Universitas Muhammadiyah Malang (UMM), kondisi ini dikenal sebagai Carpal Tunnel Syndrome (CTS), yakni sebuah keadaan di mana saraf medianus mengalami tekanan saat melewati terowongan karpal di pergelangan tangan. Sayangnya, banyak masyarakat yang masih menganggap remeh gejala awal CTS dan hanya mengategorikannya sebagai pegal biasa.
Dosen Fisioterapi UMM, Arys Hasta Baruna, S.Ft., M.Kes., menjelaskan bahwa CTS dapat dialami oleh siapa saja, terutama mereka yang menggunakan pergelangan tangan secara intensif dalam durasi panjang.
Gejala yang muncul biasanya berkembang secara bertahap, mulai dari rasa pegal, kesemutan, hingga kebas yang menjalar. Keluhan tersebut merupakan sinyal peringatan adanya tekanan pada saraf yang tidak boleh diabaikan begitu saja agar tidak berlanjut ke tahap kronis.
“Yang paling sering diabaikan adalah pegal. Pegal dianggap normal, misalnya setelah mengangkat beban atau duduk terlalu lama. Akibatnya, orang tidak melakukan peregangan atau mengistirahatkan pergelangan tangan, tetapi tetap melanjutkan pekerjaan,” ujar Arys dalam keterangannya.
Ia menekankan bahwa kebiasaan memaksakan aktivitas tanpa jeda dapat memperburuk kondisi saraf, di mana banyak orang baru mencari bantuan medis saat tangan mulai terasa ngilu atau nyeri hebat yang mengganggu produktivitas harian.
Lebih lanjut, Arys memperingatkan bahwa jika CTS dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini dapat berkembang menjadi gangguan motorik hingga atrofi atau penyusutan otot. Dalam kondisi berat, ibu jari bisa kesulitan digerakkan dan tangan kehilangan fungsi gerak tertentu.
Untuk mencegah hal tersebut, penerapan prinsip ergonomi dan manajemen waktu istirahat (break management) menjadi kunci utama. Disarankan untuk mengambil jeda setiap 30 hingga 60 menit sekali guna melakukan peregangan ringan agar sirkulasi dan saraf tetap terjaga dengan baik.
